極地の仕事人じろくんのむっちり携帯動画

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チョン ダヨン FIGURE ROBICS 30才を超えた女性です。
学生時代+α年は運動をして体脂肪率低めの162cm/57-8kgだったのですが、
全く運動しなくなって筋肉の上に脂肪が乗った60kg近辺になってきました。

せめて、しまった体になりたい、普通の人と同じくらいに減量してみたいと、
色々と挑戦してみましたが、いまいち望むような結果は出ず。
・スロトレ…筋肉を意識できるようになるが、肩がたくましくなってしまった
・トレイシー…なんとなく飽きてしまった
・クローディア…淡々としすぎていて飽きてしまった、効果が見えにくい
・ジョギング…膝が炎症を起こしたのと、夜走ると眠れなくなってしまうのと
・ウォーキング…日焼けがいやなのと、安全面
・踏み台昇降…階下への音がきになってしまって
言い訳ばかりですね。

モムチャンはまだ出始めの頃、本を買ってみたことがありました。
納得できる食生活・運動だったのですが、9週目のプログラムがすごすぎて、
結局手を出さずじまいでした。今回、amazonのレビューで人気を知り、
1枚あたりが30分前後と手ごろだったので、思わず手を出してみました。

毎日1枚ずつ、たまに休みを入れながら、1か月少し続けてみた感想です。
体重は58-59kgくらい(-1kg程度)
・食べても胃が出っ張らなくなった
・食べ過ぎても太る気がしなくなった
・胸が少し大きくなった(これはとてもうれしい!)
・おへその下が、少し平らになり始めた
・女性らしい体つきに近付いている気がする(他のダイエットだとマッチョ体系になりやすい)
・顔がむくまなくなった
・ダンベルが意外にも優秀

通常は会社から帰宅後、1枚モムチャンをやった後に、晩御飯を食べてます。
食生活も気にすると効果が出やすいのでしょうが、せいぜい野菜を多く食べるように
している程度で、特に量を減らしたり・回数を増やしたりはしていません。
(食生活については、丸本さんの「たたかわないダイエット」を参考にしています)

出来ればもう少し改善してほしいと思うのは、
・呼吸
・クールダウン
体重をどこにかければよいか、どの筋肉をつかっているのか
をわかりやすくしてほしいです。特に3点目は、力の加減次第でつらさが全く違うので、
せっかく運動するのなら、より効果を出したいので、どうしてもそう思います。

最後に、3日坊主の私がなんで続けられているのか?と考えてみました。
・ダヨンさん・バックダンサーの説得力のある体型
・何種類も運動があるので、飽きにくい
・バックダンサーの方々が、つっこみどころ満載(疲れているのは自分だけではない)
・アジア系のメリハリボディーがお手本(白人とは骨格が違いすぎるので)
・効果が見えやすい
・汗をかくけれども、辛すぎない

これからも続けて、運動が習慣となれば良いなと思います。
いつかモムチャンになれますように。

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旧3部作では一番お金も掛かっていますので、ストーリーや特撮も素晴らしい出来です。


Panasonic SSDポータブルカーナビステーション Gorillaゴリラ 7v型 ブラック CN-SP710VL ナビとしては使用せずワンセグテレビとして、24時間休みなしで使っています。
受信感度はかなり高いほうだと思います。いままでのワンセグ携帯数台よりも受信感度はよいです
RF変換ケーブルを購入して、受信が落ちないようにしてあるので、コマ落ちなどもありません。
映像は7インチということでやはり多少粗さが見えます。ワンセグの限界は5インチ程度ではないでしょうか

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